18 Ağu Zorlukların içinden Vagus Sinirinin mucizesine geçiş
Bir yetişkin eğitim tasarımcısı olarak, “öğrenmeyi öğrenme” “eğitimcinin eğitimi” “sunum becerileri” “hikâye anlatıcılığı” gibi eğitimleri sıklıkla veriyorum.
Bununla beraber “resilience” diye ifade edilen “duygusal dayanıklılık”, “stres yönetimi” “yaşamda denge”, pozitif psikoloji temelli “hayat bize güzel” “olumlu duyguların mucizesi” “yeni bir ben” gibi kişisel olarak iyileşmeyi, iyi oluş halini destekleyen programları da veriyorum. Hem de bu programları vermeyi çok çok seviyorum.
Dün telefonda eski bir yöneticimle konuşurken bana telefonda dedi ki “hayat seni zorlukla sınıyor ama bak sen hep çok iyileşerek çıkıyorsun”
Evet daha çok taze, şok etkisi yaşadığım zorlu bir süreç atlattım. Baktım telefon görüşmelerimdeki sesim artık cıvıl cıvıl hale gelmiş. Yaşamın kendisi gerçek bir öğretmen zaten. İçinden geçtiğin olaya bakış açın, sendeki tahribatın tamiri ve tedavisi için arayış niyetin, çaban oldukça yaşamda yine dengeyi buluyor, stresini yönetiyor ve yılmadan keyifle ayağa kalkıp üretmeye devam ediyorsun.
Üstünü örtüğün derinlerdeki yıpratıcı duyguları da fark edip üzerine çalışmaya devam edersen dengeyi daha rahat, kolay buluyor ve benzer durumlarda ne yapacağına dair stratejinin ilk pratiğini de yapmış oluyorsun.
Hayatın yıpratıcı anlarına yumuşacık bir el gibi güven veren, şefkatle dokunan birçok pratik, bakış açısı ve egzersizlerden oluşan repertuarım gittikçe artıyor. Katıldığım eğitimler, okuduğum kitaplar ve hayatın getirdiklerinin analizi bu konuda beni tam bir ‘YAŞAM USTASI’ yaptı diyebilirim.
Dün akşam muhteşem bir manzaraya bakarak, “geçti bitti işte yeni bir sayfa açmanın zamanı” dedim. Zorluklar gelir geçer ve siz daha sağlıklı, daha dengede daha keyifle yaşama yine karışırsınız bu mümkün, ne dersiniz?
Böyle zorlu zamanlara iyi gelecek bir kitap önermek istiyorum sizlere. Stanley Rosenberg’in “Vagus Sinirinin Şifa Gücünü Keşfetmek” isimli kitabını okuyorum şu an ve çok etkilendiğimi söylemeliyim. Bedenimiz muazzam bir kaynak ve onu gerçekten iyi kullanmalıyız. Dilini çözmemiz lazım. ☺
Kalın sağlıcakla ve keyifle…
Fatma Yıldız
#resilience #iyileşme